“要想在40歲以后不患高血壓，公眾在30歲的時(shí)候就要著手防范?！?2月5日，北京軍區(qū)總醫(yī)院心血管病房主任和渝斌教授在健康講座上提醒在職員工。
最佳防治年齡：30歲著手防范。據(jù)報(bào)告，我國現(xiàn)有高血壓病患者3億人，每年以1000萬的數(shù)字在增加。前衛(wèi)生部心血管病防治研究中心辦公室的一項(xiàng)針對北京市73家單位，近3萬名18～65歲的職業(yè)人群的調(diào)研結(jié)果顯示，平均年齡40歲左右的企業(yè)員工中，高血壓患病率28.7%，遠(yuǎn)高于18.8%的全國平均水平。
影響血壓的有遺傳、年齡等不可改變的因素。年齡越大，高血壓發(fā)病率越高，尤其在40歲以后。和渝斌強(qiáng)調(diào)說，要想在40歲以后不患高血壓，公眾在30歲的時(shí)候就要著手防范。
最佳生活方式：適度減肥、堅(jiān)持運(yùn)動、心理平衡。肥胖、壓力大、抽煙、少運(yùn)動、高鹽等也會影響血壓。為了有效保障中青年職工的血壓穩(wěn)定，和渝斌總結(jié)了最佳生活方式，即適度減肥、堅(jiān)持運(yùn)動、心理平衡。
首先，適度減肥。過去，高血壓發(fā)病年齡常在45歲以后，而現(xiàn)在有些患者35歲、甚至25歲血壓就高，其中一個(gè)原因是肥胖。其次，堅(jiān)持運(yùn)動。最好每天運(yùn)動半小時(shí)以上，如散步、慢跑、游泳，避免舉重等練肌肉的運(yùn)動。另外，心理要平衡。來自工作和生活上的壓力，要找到合適的排泄口，如多與朋友聊天等。
最佳用藥方式：莫盲目、莫跟風(fēng)、莫停藥。高血壓是心腦血管病最主要的危險(xiǎn)因素，卒中、心衰、腎病是其主要并發(fā)癥。和渝斌說，高血壓患者除了保持健康生活方式外，適量服用100毫克阿司匹林可降低心血管疾病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)；對年齡大于50歲，合并有糖尿病、高脂血癥、吸煙、冠心病家族史等高危因素的高血壓患者來說，堅(jiān)持服用阿司匹林一定是利大于弊的。
和渝斌教授特別提醒，每個(gè)患者的基礎(chǔ)情況不同，用藥需個(gè)性化?；颊咴谟盟帟r(shí)別盲目追求高端，不要一味追求新藥、特藥；也不要跟風(fēng)周圍的患者，聽說療效好就自行換藥；不要三天打魚兩天曬網(wǎng)，吃吃停停會導(dǎo)致血壓反復(fù)；要堅(jiān)信綜合應(yīng)用多種治療方法，血壓一定能控制良好。